LEEF-BETER
Werkwijze
Een gezond en gelukkig leven kun je pas bereiken als je leven op meerdere fronten in balans is.
Wist je bijvoorbeeld dat je pas kunt afvallen als je ook goed slaapt? En wist je dat je slaapproblemen ook aan kunt pakken met een verandering in je eet- en beweegpatroon?
Uit onderzoek naar een gezonde leefstijl is gebleken dat 70 tot 90% van onze welvaartziektes kan worden voorkomen door een gezonde leefstijl.
Bij leefstijlcoaching richt ik mij op de pijlers van de BRAVO: Beweging, Roken, Alcohol, Voeding & Ontspanning. Een gezonde leefstijl bestaat vooral uit gezonde voeding, niet roken, matigen met alcohol, voldoende beweging, ruimte voor ontspanning en een goede nachtrust. Door jouw leefstijl te veranderen, kun je je weer energieker voelen, minder stress ervaren, beter slapen, blijvend gewicht verliezen of juist wat aankomen, en preventief gezondheidsklachten voorkomen. Samen kijken we welke van deze pijlers we kunnen verbeteren om jouw leefstijl weer in balans te krijgen.
Blijvende leefstijlverandering; Ik ondersteun je graag bij het volhouden van gezonde gewoontes en in het maken van de juiste keuzes, met daarbij praktische handvatten waarbij jezelf de regie behoud. Ik gebruik daarbij diverse coachmodellen en betrek jouw gevoel en wensen erbij. Daarnaast geef ik adviezen die voor jou haalbaar en toepasbaar zijn, zodat het voor jou prettig voelt en het ook vol te houden is, en dus echt een leefstijlverandering is. Je ontwikkelt zo vaardigheden voor een gezond en gelukkig leven, die dagelijks toepasbaar en vol te houden zijn.
Leefstijlverandering is maatwerk wat we samen aangaan, en daarom bespreek ik graag in een kennismakingsgesprek wat ik voor je kan betekenen, wat prettig voor je voelt en wat bij je past.
Wil jij samen met mij aan de slag om jouw leefstijl blijvend te veranderen en om jouw persoonlijke doelen te behalen? Neem dan contact met mij op via het contactformulier. Het traject bij Leef-Beter start met een kennismakings- en intakegesprek. Het intake-formulier krijg je vooraf per mail toegestuurd, of desgewenst vullen we deze samen in tijdens het intakegesprek. Volgt er uit het kennismakingsgesprek een klik, dan gaan we samen in een passend vervolgtraject aan de slag met jouw hulpvraag.